在一段关系中，你如果感到痛苦，这个痛苦不是对方给你的，而是你们相处时对方的做法激 起了你在年幼时所受的伤害。他们不是故意要伤害你，他们只是在做他们自己而己。你可以抱怨，也可以选择结束这段关系，这样你就可以再回到你自己的屏障中， 毕竟这样你是舒适的，不必去面对自己的痛苦。如果你准备好了，你可以选择去面对这份痛苦，和自己的痛苦在一起，不再抱怨给你伤害的所有人。感谢他们，让你 看见自己的伤害和痛苦，学会接受不完美的自己。“不圆满是生命的形式”，当你开始认为它没问题的时候，问题会消失。你对你的问题说“这不是问题”的时候， 你停止了给它能量。你接受了它！你接受了问题的瞬间，它已不再是一个问题。一个问题所以成为一个问题，是因为你拒绝它。问题是你创造的，因为你害怕去享受 生命，也害怕活出生命。问题给你保护，你会对自己说，我怎么能快乐？我有这么多问题，我怎么能欢愉？我有这么多问题，我怎么能爱一个男人或者一个女人？我 有这么多问题，我怎么能跳舞和歌唱？我有这么多问题……你的问题让你有机会去逃避，看透这些问题，你将发现它们是虚构的。对生命说“是”并不指懦弱地屈从 或逃避，而是当生命中发生任何事情和变化，在你的内心不去对抗，接纳它是一个事实，然后做你该做的事。无论碰上什么样的人、情况、处境和事件，都对其说 “是”。接受现实，包括接受整个事件，还有你的情绪。当你感觉到气愤、嫉妒、不安全感、混乱、害怕孤单时，你要对其说“是”，然后将注意力贯注在内在情绪 上，“我受到了伤害，我要面对它，处理这些情绪。”对生命说“是”，对生命遇到任何状况说“是”，就是和生命一起流动。完全地接受事物所呈现的样子，而就 在那个接受的当下所有的问题消失了，带着觉知、内省，从中汲取智慧力量，启动内在更高层能量，勇敢活出自己！

  

美国作家格西麦克?罗区在他的著作《真爱密码》中写到，“如果你想要任何东西，你先把 这个东西给出去，给别人。”“给别人”的是种子，种子会开花结果：

　　无论你想拥有什么，先要在你的内心中种下相应的种子。如果你想要一个善良体贴的伴侣，那么先在你自己的内心培养善良体贴的种子，你希望伴侣做到的，你自己首先去做。